重慶兒童籃球培訓班東舟體育淺談墊步動作的做法：
　 比如你看到內線有空當，準備墊步。如果你是右手運球，那么，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然后雙腳著地，并再次起跳投籃。
　 注意的是，在抱球過程中要馬上單腿跳，不可像上籃那樣抱球走步，而且雙腳著地后要么起跳，要么出手,要么傳球，總之雙腳不能再移動，不然就犯規了。
　 墊步的動作有些像急停跳投。墊步和急停跳投的區別在于急停跳投離籃筐相對較遠，中間的一次“小跳”很不明顯，有時甚至省略；后一下是投籃。而墊步中間的跨度很靈活，并可以根據情況調整。(注意禁區進攻3秒)。

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