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重慶籃球培訓力超體育淺談如何有效的增加球感
上傳作者:籃球培訓 更新時間:2017-10-24

 具有很好的球感對于籃球的練習以及比賽很有幫助,很多人認為球感太虛無縹緲,重慶籃球培訓告訴大家,其實球感是可以培養的,下面是重慶籃球培訓中心東舟體育的小編就講講如何有效的增加球感。
  1、熱身
  活動活動,抻抻筋什么的,隨便大力的拍拍球,比如直臂大力的把球往地上砸那種運球。
  2、雙手繞球
  需要注意的是速度要快,力氣要大,不要怕球飛出去,比如我練的時候,腦子里想的是櫻木花道那樣子,幾乎繞個3、4圈球就飛出去了。這時候要給自己一個意識,就是要刻意的加快速度,加大力量,而且還要保持連貫性。雖然球丟的更快了,不要慌,自己一定要堅信這么練是有效果的。
  3、放松
  做完繞球,休息一下,隨便練一些運球動作:比如一些直立的胯下行進和倒退啊,胯下機槍正反八字啊,體前接胯下接背后接虛晃胯下接轉身接背后...(也就是傳說中的XJB運),總之能連就連著來,反正不累,不要求速度,純放松,玩個2、3分鐘就好。這放松的時候你一般就能感覺到經過一步的練習給你帶來的變化了。
  4、左右手的各種行進間變向
  練習這個就需要有塊空地了,沒必要多寬,長度大概底線到中線的距離就好,這是是體力活。以上文章來源重慶籃球培訓東舟體育的小編整理的,如有什么需求,請來電咨詢。

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