籃球技術中，運好籃球是基本要求?？刹荒芟胫徊骄湍艿翘?，運球是需要勤練的，一步一步的來，重慶籃球培訓中心東舟體育教你如何訓練運球技術，你可以參考一下(可以因自己能力自行修改)。
       記住，運球不是靠手掌，而是手指。張開五指，當你運球的時候感受著力點，記住手心不要觸球!接下來：
　　熱身---活動手指---左手、右手高運球 大概在腰際到胸就行 各50次 然后從左到右 從右到左的變向運球 各50次
　　運球----以左手運球為例 左腳在后 右腳在前 成右手做掩護狀 左手運球 高度與膝蓋同高 100次 右手反之
　　球感訓練----同樣能運多低就運多低 但球不能掉 手臂基本不動 靠的是手指 以成功連續50次為目標 可以慢慢的增加數量以及降低高度
　　變向運球----雙腳與肩同寬 屈膝 從左到右、右到左的運球 可適當減低高度 加幅度 100次 降低高度 減小到小幅度 100次
　　單手變向----左手將球向前向后向左向右運球100次右手亦然，等你的基本功夠了，就可以開始訓練交叉胯下、背后運球、轉身運球。以上文章來源重慶籃球培訓東舟體育的小編整理的，如有什么需求，請來電咨詢。