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仰臥起坐和擲實心球項目是什么？
上傳作者：重慶體育培訓 更新時間：2019-03-21
中考體育是我們必須經歷的過程，接下來就由重慶中考體育培訓力超的小編簡單總結下仰臥起坐、擲實心球項目
擲實心球：
?。?）在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少于20米。實心球重量為2千克，表面材質為橡膠。
?。?）考生面對投擲方向，兩腳前后（或左右）站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，后腳（或任一腳）可向前邁一步。
?。?）投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。
?。?）成績判定是以實心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計算。
?。?）考生可試擲三次，計取好成績。
重慶中考體育標準東舟體育介紹仰臥起坐、擲實心球項目
仰臥起坐：
?。?）測試者按照順序在測試點前排隊等候。
?。?）聽候監考員指令逐個分頭刷卡錄入信息測試，進入指定測試區
?。?）考生佩戴好專用腰帶準備測試。
?。?）測試者脫鞋仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。雙腳踝關節置于勾腳支架下，以固定下肢。
?。?）測試者在聽到機器下發開始指令后測試，要求快速起坐。
?。?）測試滿1分鐘，測試儀器發出"嘀嘀"聲，結束動作。完成后寫卡及打印成績單結束該項測試。
重慶中考體育標準東舟體育介紹仰臥起坐、擲實心球項目
重慶東舟體育培訓主要提供：重慶籃球培訓，中考體育培訓包括立定跳遠，實心球，跳繩培訓等服務，師資力量經驗豐富，專業體驗教練一體化管理監督教務教學。
以上就是重慶中考體育培訓力超的小編簡單總結的仰臥起坐、擲實心球項目，希望對您有幫助。如需了解更多相關資訊，請關注我們重慶力超體育的官網或來電咨詢，我們將竭誠為您服務，感謝大家的支持！
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