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仰臥起坐和擲實心球項目是什么?
上傳作者:重慶體育培訓 更新時間:2019-03-21

  中考體育是我們必須經歷的過程,接下來就由重慶中考體育培訓力超的小編簡單總結下仰臥起坐、擲實心球項目
 
  擲實心球:
 
 ?。?)在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米,長度不少于20米。實心球重量為2千克,表面材質為橡膠。
 
 ?。?)考生面對投擲方向,兩腳前后(或左右)站立于投擲線后,雙手持球至頭上方稍后仰,采用原地的方式將球向前擲出,球出手的同時,后腳(或任一腳)可向前邁一步。
 
 ?。?)投擲過程中,腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。
 
 ?。?)成績判定是以實心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予計算。
 
 ?。?)考生可試擲三次,計取好成績。
 
  重慶中考體育標準東舟體育介紹仰臥起坐、擲實心球項目
 
  仰臥起坐:
 
 ?。?)測試者按照順序在測試點前排隊等候。
 
 ?。?)聽候監考員指令逐個分頭刷卡錄入信息測試,進入指定測試區
 
 ?。?)考生佩戴好專用腰帶準備測試。
 
 ?。?)測試者脫鞋仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝其呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。雙腳踝關節置于勾腳支架下,以固定下肢。
 
 ?。?)測試者在聽到機器下發開始指令后測試,要求快速起坐。
 
 ?。?)測試滿1分鐘,測試儀器發出"嘀嘀"聲,結束動作。完成后寫卡及打印成績單結束該項測試。
 
  重慶中考體育標準東舟體育介紹仰臥起坐、擲實心球項目
 
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  以上就是重慶中考體育培訓力超的小編簡單總結的仰臥起坐、擲實心球項目,希望對您有幫助。如需了解更多相關資訊,請關注我們重慶力超體育的官網或來電咨詢,我們將竭誠為您服務,感謝大家的支持!

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