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夏天打籃球可快速減肥-重慶力超體育籃球培訓
上傳作者:重慶體育培訓 更新時間:2019-02-26

  
                                 中考體育籃球培訓、
 
      夏天來了,又到了要露肉肉的季節了,很多小伙伴開始擔心自己的身材。
 
  夏天人的食欲會有所下降,若堅持合理有效的鍛煉,不僅能提高身體的熱適應能力,還能增加能量的消耗,讓減肥卓有成效。重慶力超體育培訓的小編告訴大家夏天打籃球不僅可以鍛煉身體,更有助于我們快速減肥。但是我們要留意以下兩點:
 
  控制運動量
 
  平時經常運動的人,夏季運動時心跳加快、出汗是沒有問題的。我們可以從運動后的身體狀態來判斷運動量是否過大:剛運動完身體疲勞是正常的;但如果睡了一覺,第二天仍舊很累,提不起精神,就要注意調適運動強度了。
 
  保證充足的營養
 
  可以按照平衡膳食金字塔的要求,按比例減少各類食物的攝入量。此外,可適量增加瓜果蔬菜等清淡食物的攝入量。需要特別注意的是,不能因為減肥就不吃主食,否則能量的缺乏,容易導致大腦工作能力下降,影響工作和學習。
 
  夏季運動的禁忌
 
  夏季運動雖然好處很多,但需要注意選擇適當時間、躲避暴曬、控制強度、合理補水、避免冷刺激這些方面。
 
  以上就是重慶力超體育的小編為大家介紹的夏天打籃球減肥的注意事項。你還在等什么呢?趕快行動起來吧。歡迎來電咨詢重慶籃球培訓學校力超體育吧!早點瘦下來變得美美噠!

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