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重慶兒童籃球培訓學校力超體育淺談體能與體能鍛煉知識?
上傳作者:重慶體育培訓 更新時間:2018-08-15

    體能與體能鍛煉知識?
    1.什么是體能?
    體能,大多數的人都聽說過一些比較直觀的表達方式,如:體能不足、體能耗盡、XX體能真好...。然而,要問“體能是什么?”,這個概念估計很多人都說不清楚。
一般意義上的體能可以從我們的日常用語中理解為是一種可以儲存并釋放的東西。因此,想要知道這種東西到底是什么,就要從人體去分析。從人體的形態上去分析,體能顯然不是身體的能量貯存程度,不然你身邊的胖子不是要上天啊。同樣,它頁不是血糖貯存程度(對比糖尿病病人)。其實從這里我們就能了解到體能應該不是一種物質。那么,體能究竟是什么呢?
    對于體能教練來說,他們把一切專項之外的能力,都歸屬于體能的范疇。在教科書上,對于體能的解釋也非常簡單--體能包括三個方面:身體形態、身體機能和身體素質。其中身體形態指的是身體的基本結構特征,基本的身高、體重、臂長、腿長等。身體機能則是身體各個器官系統的功能性,如代謝能力,免疫能力等。而身體素質往往是大家認為是代表“體能”好壞的主要內容,主要包括:速度、力量、耐久力、柔韌性、靈敏性。
    那么大致可以說體能是指人機體的基本運動能力,它包括三個方面:一是身體形態,二是身體機能,三是身體素質;是適應、滿足運動需要的綜合性運動能力。
    2.什么是體能鍛煉?
    體能鍛煉是對人體系統的訓練,提高自身走、跑、跳、投、攀、爬、躍等能力。這是一個完整的綜合性過程,通過多學科支撐,進行學科交叉,借鑒融合其他領域的優秀成果和先進經驗,結合人體系統特點和運動項目特點,對人體的運動系統進行針對性鍛煉,包括整個運動系統骨骼、關節、肌肉和運動輔助系統的優化鍛煉,整個體能鍛煉就是運動鍛煉人體各大運動系統、神經系統及運動輔助系統的一個完整化的過程。
重慶兒童籃球培訓學校東舟體育淺談體能與體能鍛煉知識?
    兒童通過體能鍛煉能有效地提高身體健康水平,提高個體的工作能力,提高對訓練和比賽的適應能力,有利于兒童掌握復雜的、先進的技術,為專項成績的提高打下牢固的基礎。以上文章由重慶兒童籃球培訓學校東舟體育提供,如有疑問歡迎來電咨詢!

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