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重慶籃球培訓中心淺談打球時崴腳了怎么處理?
上傳作者:籃球培訓 更新時間:2017-10-24

       許多朋友很愛好打籃球,但是什么事情都有一定的危險系數,傷筋動骨這類事情也是比較常見,所以對于此類事情的發生,咱們就還是平常心對待吧,據本人不完全統計十個打籃球的人里面就有九個人受過傷,所以沒有什么難過的,下面重慶籃球培訓中心東舟的小編就說說一些崴腳后的解決辦法吧(手相差不大)

工具/原料
冷水(好是桶裝的)冰塊(沒有條件的話只有用水了)云南白藥氣霧劑(配帶保險劑),紅花油,傷骨片(口服藥物)等

方法/步驟
崴腳事發階段:立刻停止運動,退至場邊,坐下來,把腳輕輕放地上,松開鞋帶并脫掉鞋子襪子(可能有點痛,注意動作的幅度,可讓別人代替完成)
初步處理階段:迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發炎反應并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之后血管肯定破 裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加 重。確認沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫院吧??!一般情況不會傷及骨頭
緩沖階段:做好前一系列準備之后,坐到場邊休息片刻,一定要休息,不能馬上就離開,否則移動起來傷情只會加重?。。ㄓ袚艿那闆r另作考慮),待疼痛減少之后,方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方,一定要有人攙扶(情況嚴重的話)。
治療初步階段:(送至醫院就不用我說了,咱分析的是沒有到醫院的情況)到達安全的地方之后,有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時(夏天需要換水,畢竟溫度 可能會升高),以保證停止流血,稍微洗一下受傷腳,擦干之后,有條件的噴上云南白藥保險劑(一定是保險劑而不是氣霧劑,保險劑是用來冷卻的,還不是用氣霧 劑的時候),一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質,否則好不容易凝固的血管又會破裂,反而加重病情。
治療階段:待完成之前的事情了,過上一兩天,基本上沒啥大動作了,短期以內只能是坐著或者躺著(躺著的時候注意姿勢,不能傷到骨頭,好讓受傷部位朝上), 期間可以使用藥物治療了,但是不能對傷處用力?。?!盡快消腫重要,要是看見又腫起來了,馬上采取避免措施??!過了一兩周之后,傷口開始愈合了,基本能夠 承受一定量的力度,可以使用紅花油等撮一撮,使淤血盡快散掉,可以是不是輕微活動一下關節(程度自己把握),但是還是得較少運動(自己活動是帶有治療目的 性的,而走路卻是傷害性的),口服藥物,外擦藥物自己看著辦。
治愈階段:自己感覺已經快好了(大概一個月左右吧),恭喜你了,但是這短時間千萬別運動起勁,看著別人出去玩你就老實地待著吧,這個階段特別要注意??!新傷易治,舊傷難愈?。?!別搞得又受傷了,反反復復很麻煩的,千萬別留下后遺癥,自己把握。
復出階段:哈哈,終于好了,這下又能打球了,只想告訴你一個忠告:注意身體,別像上次一樣了,不能好了傷疤忘了疼!

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