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重慶籃球培訓力超體育淺談如何練好運球技術?
上傳作者:籃球培訓 更新時間:2017-10-26

    籃球技術中,運好籃球是基本要求??刹荒芟胫徊骄湍艿翘?,運球是需要勤練的,一步一步的來,重慶籃球培訓東舟體育教你如何訓練運球技術,你可以參考一下。
  記住,運球不是靠手掌,而是手指。張開五指,當你運球的時候感受著力點,記住手心不要觸球!接下來:
  熱身---活動手指---左手、右手高運球 大概在腰際到胸就行 各50次 然后從左到右 從右到左的變向運球 各50次
  運球----以左手運球為例 左腳在后 右腳在前 成右手做掩護狀 左手運球 高度與膝蓋同高 100次 右手反之
  球感訓練----同樣能運多低就運多低 但球不能掉 手臂基本不動 靠的是手指 以成功連續50次為目標 可以慢慢的增加數量以及降低高度
  變向運球----雙腳與肩同寬 屈膝 從左到右、右到左的運球 可適當減低高度 加幅度 100次 降低高度 減小到小幅度 100次
  單手變向----左手將球向前向后向左向右運球100次右手亦然,等你的基本功夠了,就可以開始訓練交叉胯下、背后運球、轉身運球。以上文章來源重慶籃球培訓東舟體育的小編整理的,如有什么需求,歡迎來電咨詢。

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